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Pratiquer et progresser

Vous pratiquez déjà le yoga et souhaitez approfondir votre technique ? Comment perfectionner vos postures ? Améliorer votre respiration ? Développer votre souplesse et votre force ? Découvrez ici des conseils avancés, des séquences ciblées et des astuces pour progresser et enrichir votre pratique, sur le tapis et au-delà.
Kapalabhati vers plus de clarté mentale
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KAPALABHATI ou la respiration du feu

Kapalabhati est une respiration dynamique consistant en des expirations rapides et puissantes suivies d'inspirations passives. Elle purifie les voies respiratoires, stimule la circulation, améliore la concentration et réduit le stress, revitalisant ainsi le corps et l'esprit

Karine Amat | Écrit le
Pranayama : Nadi Shodhana
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Pranayama : NADI SHODHANA

Nadi Shodhana est une technique de pranayama alternant la respiration dans chaque narine. Elle purifie les canaux énergétiques, équilibre les énergies solaires et lunaires, réduit le stress, améliore la concentration et renforce la capacité pulmonaire. Elle favorise calme e

Karine Amat | Écrit le
La respiration Ujjayi ou le souffle de l'océan
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Pranayama : la respiration UJJAYI

La respiration Ujjayi, ou « respiration victorieuse », est une technique de yoga qui génère un son apaisant grâce à une légère constriction de la gorge. Pratiquée régulièrement, elle améliore la concentration, réduit le stress et régule l'énergie corporelle.

Karine Amat | Écrit le
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