Yoga du souffle

Bienfaits sur la respiration et les poumons dans la pratique du yoga

Le yoga agit en profondeur sur la respiration en améliorant la capacité pulmonaire, la qualité du souffle et l’équilibre du système nerveux. En apprenant à respirer plus consciemment, il favorise un mieux-être durable, autant physique que m

Karine Amat|Écrit le 5 janvier 20265 janvier 2026

Respiration et Méditation

Pranayama

Et si votre respiration était la clé du bien-être ? Le Pranayama vous guide vers plus de calme, d’énergie et de clarté mentale. Toutes les techniques, bienfaits, et conseils pour bien débuter.

Karine Amat|Écrit le 19 décembre 202519 décembre 2025

Au source du yoga...Patanjali et les Yoga-Sûtras

Découvrir le Yoga Les principes du yoga

Yoga-Sûtras de Patanjali : une odyssée profonde au cœur du yoga

Les Yoga-Sûtras de Patanjali sont un texte fondateur du yoga. Ses versets courts et pourtant profonds, exigent attention et méditation. Cet ouvrage est un guide dans les principes sacrés du yoga visant un esprit clair, un corps sain pour goûter la libération ultime.

Karine Amat|Écrit le 27 mars 202527 mars 2025

Respiration et Méditation Pranayama

Pranayama : NADI SHODHANA

Nadi Shodhana est une technique de pranayama alternant la respiration dans chaque narine. Elle purifie les canaux énergétiques, équilibre les énergies solaires et lunaires, réduit le stress, améliore la concentration et renforce la capacité pulmonaire. Elle favorise calme e

Karine Amat|Écrit le 12 mars 202512 mars 2025

La respiration Ujjayi ou le souffle de l'océan

Respiration et Méditation Pranayama

Pranayama : la respiration UJJAYI

La respiration Ujjayi, ou « respiration victorieuse », est une technique de yoga qui génère un son apaisant grâce à une légère constriction de la gorge. Pratiquée régulièrement, elle améliore la concentration, réduit le stress et régule l'énergie corporelle.

Karine Amat|Écrit le 5 mars 20255 mars 2025