Surya Namaskar

Surya Namaskar, ou Salutation au Soleil, est une séquence dynamique de postures (asanas) pratiquée dans de nombreux styles de yoga. Composée traditionnellement de 12 mouvements fluides, elle synchronise respiration et mouvement pour échauffer le corps, activer l’énergie vitale (prana) et calmer le mental.

C’est une pratique matinale idéale pour réveiller le corps en douceur, renforcer les muscles, améliorer la souplesse, favoriser la concentration et cultiver une présence attentive. Elle peut être pratiquée seule comme méditation en mouvement ou comme prélude à une séance plus longue.

En sanskrit, Surya signifie « soleil » et Namaskar signifie « salutation ». En rendant hommage au soleil, source de lumière et de vie, cette série symbolise l’ouverture à une énergie positive et régénératrice.