Paripurna navasana - posture du bateau
Paripurna Navasana, la posture du bateau en yoga, renforce les abdominaux, améliore l’équilibre et développe la stabilité du centre.
Postures assises
Vajrasana - posture du diamant
Cet asana assis emblématique du yoga, réputé pour ses bienfaits sur la digestion, la méditation et la stabilité du mental, occupe une place centrale dans la pratique du Hatha Yoga et de la méditation bouddhiste.
Baddha Konasana - posture du papillon
Baddha Konasana, communément appelée la posture du papillon, est une position emblématique du yoga favorisant l'ouverture des hanches, la détente et la flexibilité.
Postures de yoga assises
Les postures assises de yoga sont le socle de l’ancrage, de la souplesse et de la méditation, reliant le corps, le souffle et l’esprit dans une pratique essentielle et accessible.
Asanas
Les asanas sont les postures de yoga : stabilité, respiration et mouvement pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise rend la pratique accessible à tous — idéal au bureau ou pour seniors — mouvements doux, respiration consciente, étirements sécurisés, relaxation. On soulage le dos, on améliore la posture et la mobilité, on repart détendu
