Yin Yoga
Le yin yoga est une pratique douce et profonde qui invite à ralentir, relâcher les tensions et apaiser le mental durablement. En quelques minutes d’immobilité, vous reconnectez corps et esprit pour retrouver calme, souplesse et équilibre.
Postures
Vajrasana - posture du diamant
Cet asana assis emblématique du yoga, réputé pour ses bienfaits sur la digestion, la méditation et la stabilité du mental, occupe une place centrale dans la pratique du Hatha Yoga et de la méditation bouddhiste.
Sarvangasana - posture de la chandelle
La posture de la chandelle, également connue sous le nom sanskrit Sarvangasana, est une posture emblématique du yoga.
Baddha Konasana - posture du papillon
Baddha Konasana, communément appelée la posture du papillon, est une position emblématique du yoga favorisant l'ouverture des hanches, la détente et la flexibilité.
Postures de yoga debout
Les postures de yoga debout renforcent le corps, améliorent l’équilibre et développent l’ancrage, constituant la base de toute pratique, du Hatha au Vinyasa.
Asanas
Les asanas sont les postures de yoga : stabilité, respiration et mouvement pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Tadasana - posture de la montagne
La posture de la montagne, ou Tadasana, occupe une place centrale dans la pratique du yoga. Plus qu’une position d’ancrage, elle prépare le corps et l’esprit à l’ensemble des asanas.
Yoga et mal de dos : une alliance précieuse pour soulager et prévenir
Le yoga est une ressource précieuse pour prévenir et soulager les maux de dos. Par des postures douces, la respiration et une pratique consciente, il renforce, détend et rééquilibre. Une approche globale qui relie le corps, le souffle… et l’émotionnel.
La découverte du yoga : témoignages de patients en cardiologie
Le yoga en réadaptation cardiaque est une expérience servant d'exemple pour retrouver calme et bien-être après un infarctus, un pontage ou une transplantation. Je pratique en hôpital : Accessible à tous, améliore la respiration, réduit le stress et favorise la récupération
Progresser en yoga sans forcer son corps ?
Le yoga, ce n’est pas une compétition. C’est avant tout une pratique d’écoute de soi. Pourtant, nombreux sont ceux qui pensent que progresser signifie atteindre des postures de plus en plus extrêmes. Ne confondez pas l'assouvissement de désir et la quête du bonheur.