Paripurna navasana - posture du bateau
Paripurna Navasana, la posture du bateau en yoga, renforce les abdominaux, améliore l’équilibre et développe la stabilité du centre.
Equilibre
Vrikshasana - posture de l'arbre
Symbole d’équilibre et de stabilité, Vrikshasana ou « la posture de l’arbre » est une position emblématique du yoga accessible à tous, qui favorise ancrage, concentration et sérénité.
Tadasana - posture de la montagne
La posture de la montagne, ou Tadasana, occupe une place centrale dans la pratique du yoga. Plus qu’une position d’ancrage, elle prépare le corps et l’esprit à l’ensemble des asanas.
Yoga sur chaise
Le Yoga sur chaise rend la pratique accessible à tous — idéal au bureau ou pour seniors — mouvements doux, respiration consciente, étirements sécurisés, relaxation. On soulage le dos, on améliore la posture et la mobilité, on repart détendu
Ha-Tha Yoga : Comment trouver l’équilibre entre action et lâcher-prise ?
Le Ha-Tha Yoga et sa philosophie : une pratique d’union entre action et lâcher-prise, énergie solaire et énergie lunaire. Apprenez à équilibrer vos polarités pour plus de clarté, de présence et d’harmonie au quotidien. Le yoga comme chemin d’unité intérieure.
L’Ayurvéda : une sagesse millénaire pour équilibrer le corps et l'esprit
L’Ayurvéda, souffle ancien venu d’Inde, nous invite à vivre en accord avec notre nature. Entre rythmes doux, soins du corps, paix du cœur et silence de l’esprit, elle tisse une harmonie profonde, source de vitalité, de clarté et de joie simple.